【白髪対策×食事】食物繊維が豊富な食べ物とおすすめの料理レシピ
便秘を解消することが白髪の予防や改善につながるってご存じでしたか?そんな便秘解消に役立つのが食物繊維。食物繊維には便秘解消以外にも高血圧や高血糖を予防する効果などもあって健康に欠かせない栄養素です。でも、いざ食物繊維を摂ろうと思っても、どんな食べ物をどのくらい食べればいいかはっきりと分からないという人も多いので…
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白髪が増える原因は日常生活の中に潜んでいます。特に食事は重要で、様々な栄養素を摂取して髪の毛を作る細胞まで届けなければ健康的な黒髪を作ることができません。でも、食…
アンチエイジングよる美肌効果や、ダイエット効果も大いに期待できる栄養素「リコピン」。実は、白髪の予防・対策にも効果的であることをご存じでしたか?リコピンは抗酸化作…