【白髪対策×食事】鉄が豊富な食べ物とおすすめの料理レシピ
栄養素の鉄が不足すると、めまいがしたりイライラしたりと、様々な身体の不調が出てきてしまいます。髪の毛も同様に、鉄が不足するとハリがなくなったり、白髪の原因になってしまうことがあるんです。女性は特に鉄が不足しやすいので、鉄と白髪についてしっかりと抑えておきましょう。CONTENTS1.…
白髪対策×食事
【白髪対策×食事】食物繊維が豊富な食べ物とおすすめの料理レシ…
便秘を解消することが白髪の予防や改善につながるってご存じでしたか？そんな便秘解消に役立つのが食物繊維。食物繊維には便秘解消以外にも高血圧や高血糖を予防する効果などもあって…
【白髪対策×食事】簡単&おいしい！白髪ケアスムージ…
白髪が増える原因は日常生活の中に潜んでいます。特に食事は重要で、様々な栄養素を摂取して髪の毛を作る細胞まで届けなければ健康的な黒髪を作ることができません。でも、食…
【白髪対策×食事】セレンが豊富な食べ物とおすすめの料理レシピ…
白髪の原因のひとつに身体の酸化(老化)があります。そんな酸化を予防してくれるのが、セレンという栄養素。今回はそんなセレンの白髪予防・改善で望める効果や多く含まれて…
【白髪対策×食事】銅が豊富な食べ物とおすすめの料理レシピ
銅は髪の毛のメラニン色素を生成するために必要な栄養素。銅が足りていないとメラニン色素の生成が低迷して髪の色が喪失されてしまいます。これが白髪の原因と1つになるのです。…
【白髪対策×食事】葉酸が豊富な食べ物とおすすめの料理レシピ
よく妊婦さんに推奨されている「葉酸」ですが、白髪の予防・改善に効果が期待できることを知っていましたか？葉酸は髪を着色するのに必要な材料(成分)を、必要な場所まで運ぶと…
【白髪対策×食事】リコピンが豊富な食べ物とおすすめの料理レシ…
アンチエイジングよる美肌効果や、ダイエット効果も大いに期待できる栄養素「リコピン」。実は、白髪の予防・対策にも効果的であることをご存じでしたか？リコピンは抗酸化作…
【白髪ケア×食事】ビタミンB6が豊富な食べ物とおすすめの料理…
白髪の予防・対策には髪の元となるタンパク質が必要不可欠ですが、このタンパク質を髪へと変える際にビタミンB6が必要なことをご存知でしたか？そこで今回は、白髪対策や髪の健康に…
【白髪対策×食事】ビオチンが豊富な食べ物とおすすめの料理レシ…
女性ならいつまでも綺麗でいたいという気持ちがあるのは当然。老けて見える原因になる白髪はなんとかしたいところですよね。そこで今回は白髪予防に効果が期待できると言われ…
【白髪対策×食事】ナイアシンが豊富な食べ物とおすすめの料理レ…
白髪の原因は様々ですが「少しでも減らしたい」「予防したい」というのは女性の本音。そこで今回は白髪予防に効果が期待できる成分「ナイアシン」を紹介したいと思います。ナ…
